Fysiki – Votre coach sportif en ligne

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Fysiki est votre coach sportif en ligne qui vous accompagnera au quotidien

Depuis plus d’une semaine, je teste le site Fysiki. Ce site internet vous accompagnera au quotidien.

 » Je vais plus vite que toi, tu sais pourquoi ?

J’ai gagné en performance grâce à une préparation physique personnalisée « 

Ainsi, au moment de l’inscription sur ce site de coaching sportif personnalisé, vous choisissez votre programme d’entraînement. Actuellement, plus de 171 programmes sont disponibles comme par exemple :

  • me muscler avec des charges
  • me muscler un corps de déesse
  • débuter la course à pied
  • améliorer ma puissance sur vélo
Vous remarquerez que Fysiki se veut pluridisciplinaire et cible les hommes et les femmes. Aussi, Fysiki.com propose de nombreux programmes sans que vous ayez besoin de matériel.
 
Pour ma part, j’ai choisi le programme : Me tailler un corps d’Apollon 😉

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Une fois que vous avez choisi votre programme sportif, vous dîtes quels jours vous préférez pratiquer du sport. Ainsi Fysiki m’a préparer un planning digne d’un champion…

Mon programme: Me tailler un corps d’Apollon s’étend sur 15 séances à raison de 3 séances par semaine. Il s’étale donc sur un mois.

Avant tout de chose, la première séance sera consacré à une évaluation. Le but sera de fournir le plus d’effort possible. En fonction des résultats, Fysiki établira le programme de chaque séance sportive.

Ce coach sportif en ligne définit donc des séances optimisées avec des intensités différentes au cours de la semaine : tranquille – ça chauffe – ça pique. Tout cela dans le but d’optimiser les résultats sur le corps.

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Vous avez donc pour chaque séance l’énoncé. Par exemple, cette séance dure 39 minutes avec :

  • du relevé de jambes au sol
  • du gainage 
  • du gainage latéral
  • des pompes
  • des pompes prises larges
  • du squat
  • … 

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Pour chaque exercice, Fysiki vous dit guide pas à pas avec le nombre de répétitions et de séries , la durée de l’effort et de récupération.

Aussi, en plus des visuels, une vidéo illustre les exercices avec une description détaillée de la façon où il faut se positionner. J’ai pu donc réaliser correctement les exercices.

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Bilan après 3 séances sportives 

J’avais un peu de mal à être motivé pour la scéance d’évaluation car il faut pour chaque exercice fournir le plus d’effort, ce qui a rendu cette séance éprouvante.

Lors des suivantes, étant guidé, j’ai apprécié les exercices qui sont variés et dont je n’avais pas forcément l’idée ou du nombre de répétitions à effectuer.

Il y a aussi un coté social à Fysiki puisque chaque entraînement est partagé sur le mur de la communauté et les membres peuvent s’encourager et échanger des conseils.

Bilan Fysiki 

Points Positifs :

  • préparation physique personnalisée
  • planning des séances 
  • séances et exercices variés bien décrits et variés
  • bonnes interactions avec la communauté 

Points Négatifs :

  • l’ergonomie du site peut être amélioré
  • je m’y perd un peu sur le site pour modifier certaines options (comme le poids)  ou pour retrouver le bon contenu.

Résumé 

Fysiki est un bon coach sportif sur internet qui une fois pris en main m’accompagne trois fois par semaine. Je n’ai donc plus à me demander ce que je vais faire mais juste me laisser guider…

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