Le Crossfit connaît un essor grandissant depuis quelques années avec près de 200 000 pratiquants en France.

Rendez-vous était pris au Wod Le Trapèze à Boulogne fin avril pour tester cette pratique venant des USA. Durant une journée de compétition, je me suis mêlé avec les adhérents de cette salle pour affronter les différentes épreuves au programme.

Le crossfit est une discipline complète, permettant de travailler à la fois musculation, mobilité et cardio.  Elle se base sur des mouvements fonctionnels que l’on retrouve dans la vie quotidienne comme s’asseoir, se relever, s’accroupir, ramasser, soulever…

Saut que là, le rythme intensif est du à un enchainement des exercices ludiques. Ainsi, j’ai par exemple enchainé 4 séries de courses à pied, entrecoupées de squats, le tout avec un gilet lesté. Vous sentez vite votre coeur s’accélérer. Il est donc important de mixer la gestion de l’effort et performance.

Acquisition de la force et de l’endurance

Au sein du Wod Crossfit Le Trapèze, la notion de communauté est très présente comme dans de nombreuses autres salles pratiquant cette discipline. Le crossfit, c’est aussi un jargon bien particulier comme le terme WOD : Work Out of the Day.

Le crossfit peut être adapté à l’ensemble de la famille avec des activités adaptées aux enfants, mais aussi aux plus grands. Il s’articule autour de trois disciplines :

• la course pour le travail cardio-vasculaire
• la gymnastique pour le contrôle du corps et la souplesse
• l’haltérophilie pour développer la force.

Avec près de 215 box (salle de crossfit agrée), vous aurez surement une salle à proximité. Petit bémol quand même, cette discipline peut être relativement cher avec un coût qui va de 62€/mois (Toulouse) à 120€/mois (Paris).

Cependant, après avoir affronté les premières séances difficiles, vous sentirez votre corps se transformer avec un mental renforcé. Et alors vous en redemanderez.

Le Wod Crossfit Le Trapèze
32 Rue Marcel Bontemps, 92100 Boulogne-Billancourt